De acuerdo con los CDC, cada año, más de 200.000 mujeres estadounidenses son diagnosticadas de cáncer de mama y más de 40.000 mujeres estadounidenses morirán de cáncer de mama. En las mujeres posmenopáusicas, en particular, el sobrepeso o la obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer de mama.Después de la menopausia, los estrógenos que hasta ese momento eran producidos en los ovarios, son sintetizados por el tejido adiposo, es decir, la grasa periférica. Las células adiposas también sintetizan factores inflamatorios, que se han relacionado con el desarrollo del cáncer de mama.Una de las cosas más importantes que una mujer en situación de riesgo para el cáncer de mama puede hacer es mantener un peso saludable y adecuado.
Si una mujer tiene sobrepeso u obesidad, se debe aconsejar dieta para perder peso hasta los niveles aconsejados para su altura. La actividad física diaria y hábitos de alimentación saludable, con frutas y verduras abundantes y un mínimo de calorías y de alimentos fritos ayudará a lograr estos objetivos.
Si alguien no está acostumbrado a la actividad física, trate de dar un paseo cinco a diez minutos y poco a poco aumentar el tiempo de ejercicio, preferiblemente con otras personas que también acompañan.
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