COMO AFECTA EL CONSUMO DE ALCOHOL A LA MENOPAUSIA EN MUJERES DE MEDIANA EDAD

Es importante destacar que cada mujer es única y puede experimentar efectos diferentes en relación al consumo de alcohol durante la menopausia. Algunas mujeres pueden tolerar moderadas cantidades de alcohol sin experimentar efectos adversos significativos, mientras que otras pueden ser más sensibles a sus efectos negativos. 

1. Sabemos que el consumo de alcohol es un factor de riesgo para alrededor de 11 tipos diferentes de cáncer. Sabemos que puede contribuir a la diabetes y enfermedades cardiovasculares, especialmente en las mujeres. Y, por supuesto, sabemos que debemos preocuparnos por el trastorno por consumo de alcohol y la dependencia del alcohol. Al mismo tiempo, el consumo de alcohol es parte de nuestra cultura, a menudo es cómo celebramos. Y los expertos en salud pública han recomendado que aconsejemos a nuestros pacientes sobre un uso más saludable del alcohol, en lugar de aconsejar la abstinencia total o la no ingesta de alcohol para todos. 
2. Empeoramiento de los sofocos: Muchas mujeres en la menopausia experimentan sofocos, y algunas han reportado que el consumo de alcohol puede intensificarlos o hacerlos más frecuentes. Sin embargo, la evidencia científica al respecto es variable y no se ha establecido un vínculo claro.
3. Disrupción del sueño: El consumo de alcohol en la noche puede exacerbar los problemas de sueño y causar trastornos del sueño adicionales. El alcohol puede ser un disruptor significativo del sueño. Sabemos que el sueño se ve interrumpido durante la transición de la menopausia, y también sabemos que la estructura de nuestro sueño, la calidad de nuestro sueño, cambia con el envejecimiento. Esas son todas buenas razones para ser conscientes del consumo de alcohol si estás experimentando problemas de sueño durante la transición de la menopausia. Una de las cosas que siempre recomendaríamos a una mujer que está luchando con el sueño durante la transición de la menopausia, o durante la perimenopausia, sería reducir el consumo de alcohol por la noche y por las tardes para ver si eso es de alguna ayuda. 
4. Aumento del riesgo de depresión y ansiedad: La menopausia es un período en el que las mujeres son más propensas a experimentar cambios emocionales, incluyendo la depresión y la ansiedad. Aunque el alcohol puede producir, como todos saben, un efecto de embriaguez o incluso una leve euforia, en realidad actúa como un depresor en nuestro cerebro y puede dejar a alguien más vulnerable a la depresión y la ansiedad. Sabemos que el momento de la transición de la menopausia es un momento de mayor riesgo de depresión y ansiedad. Y esa es otra buena razón para que las mujeres piensen cuidadosamente en su consumo de alcohol durante la transición de la menopausia.
5. Riesgo de enfermedades relacionadas con el consumo de alcohol: El consumo excesivo y prolongado de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Durante la menopausia, las mujeres pueden ser más susceptibles a estos riesgos debido a los cambios hormonales y el envejecimiento.
6. Aumento del riesgo de osteoporosis: El consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con un mayor riesgo de osteoporosis, una afección en la cual los huesos se debilitan y se vuelven más propensos a fracturas. El consumo de alcohol puede acelerar este proceso y aumentar el riesgo de osteoporosis.

Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud para obtener orientación personalizada y tomar decisiones informadas sobre el consumo de alcohol durante la menopausia.