CROSSFIT Y EL SUELO PELVICO

El CrossFit, debido a su naturaleza de alta intensidad, puede tener un impacto en la salud del suelo pélvico. Durante los ejercicios de levantamiento de peso y entrenamiento con pesas, por ejemplo, se puede ejercer una presión intra-abdominal y aumentar la presión sobre el suelo pélvico.

Si una mujer tiene debilidad o disfunción del suelo pélvico, el CrossFit puede empeorar estos síntomas y aumentar el riesgo de problemas como la incontinencia urinaria y el prolapso genital.

Sin embargo, con una técnica adecuada, una progresión gradual y modificaciones de ejercicio adecuadas, y supervisión profesional adecuada es posible minimizar el riesgo de lesiones en el suelo pélvico durante los entrenamientos de CrossFit.

Para las mujeres que experimentan síntomas del suelo pélvico, como incontinencia urinaria o disfunción sexual, es importante que consulten con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, incluyendo CrossFit. El fisioterapeuta puede ayudar a desarrollar una estrategia de ejercicio personalizada para proteger la salud del suelo pélvico durante el entrenamiento.